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Aceite de Lino o linaza sus beneficios para tu salud

Es posible que nunca hayas o?do hablar de las propiedades que tiene el aceite de lino o linaza, pero, te aseguramos, que cuando acabes de leer te convencer?s de todos sus beneficios y te preguntar?s porqu? no lo hab?as descubierto antes.

Lo primero que debes saber es que es muy rico en Omega 3, ?cidos fundamentales para la presi?n arterial y el coraz?n.

?De d?nde proviene el aceite de lino o linaza?

El aceite de lino (tambi?n llamado aceite de linaza) proviene de las semillas del lino. Ya los antiguos egipcios y griegos descubrieron sus propiedades. Como te dec?amos, es rico en Omega 3 que, como sabr?s, tambi?n esta presente en el pescado azul.

As? que, si quieres aumentar la ingesta, el aceite de lino puede ser tu mejor opci?n. Recuerda que as? evitas ingerir algunos metales presentes en los pescados. Lo natural siempre es mejor.

se?illas de lino o linaza

?Cu?les son las propiedades del aceite de lino?

Atenci?n porque te va a parecer incre?ble que un aceite como el de linaza sea beneficioso para cosas tan diferentes. Es un excelente aceite portador para la ingesta o uso de otros aceites esenciales, que no se pueden utilizar solos por si mismos.

Coge libreta y l?piz. ?Apunta!

Pierde peso con el aceite de linaza.

S?, s?. El aceite de lino lubrica el col?n y por tanto, es un laxante natural perfecto. Y, como imaginar?s, cu?nto antes se eliminen los residuos mejor para mantener la l?nea. Adem?s, ayuda al cuerpo a desintoxicarse y te notar?s mucho menos pesada.

Acci?n antiinflamatoria gracias a su omega 3.

Los ?cidos grasos Omega 3 ayudan contra la inflamaci?n de tus ?rganos y m?sculos. Es perfecto en enfermedades como la artritis ya que, tambi?n, elimina el dolor.

Ayuda a tu salud cardiovascular con la linaza.

El Omega 3 favorece la reducci?n en la inflamaci?n de tus arterias y previene las enfermedades coronarias. Solo por esta raz?n ya es importante incluirlo en tu dieta.

Con el aceite de lino reduce el colesterol.

Una buena dieta acompa?ada por el aceite de lino, hace que sea muy beneficioso para la reducci?n del colesterol.

Elimina la celulitis usando este aceite.

S?, esa temida celulitis. El aceite de lino proporciona elasticidad en tu piel as? que, con el paso del tiempo, notar?s una mejor?a.

Ayuda a reducir el acn? y los eccemas.

Al igual que pasa con la celulitis, el omega 3 ayuda a la elasticidad y a la textura pero, adem?s, favorece la cicatrizaci?n.

Alivia el estre?imiento con su uso.

Gracias a la lubricaci?n del col?n te sentir?s mucho menos pesados. Est? asociado al mismo punto de perder peso porque ayuda al sistema digestivo.

aceite de lino propiedades

Otros beneficios positivos del aceite de linaza o Lino

Aparte de todo lo que te hemos comentado, el aceite de linaza tambi?n sirve para tratar otros s?ntomas importante de tu organismo. Te van a sorprender.

– Reduce el az?car en sangre. S?, ayuda a la insulina haciendo que sea mucho m?s complicado para la grasa el almacenarse. Adem?s, controla la glucemia.

– Beneficios deportivos. Si practicas deporte con regularidad, debes saber que el aceite de lino ayuda a una mejor recuperaci?n de los entrenamientos, favorece la duraci?n e intensidad de la actividad, da una mayor sensaci?n de energ?a y aumenta la absorci?n del calcio. Una ayuda natural que no viene nada mal.

– Piel y cabello. Tu piel estar? mucho m?s tersa y suave gracias a la propiedad antioxidante del lino. Adem?s, en casos de eccemas, ayudara a combatir la sequedad. Pero eso no es todo, tu pelo estar? mucho m?s brillante y fuerte. Un kit de belleza completo en solo un frasco.

– Perfecto para la mujer. Ver?s, el aceite de lino viene perfecto para regular tu menstruaci?n, adem?s nivela la progesterona y reduce los s?ntomas del ovario poliqu?stico. Pero eso no es todo, tambi?n viene genial para reducir los s?ntomas de la menopausia.

aceite de lino

Como tomar el aceite de Linaza

Como ya os comentamos anteriormente, el aceite de lino o linaza es rico en ?cidos grasos, los cuales tienen grandes beneficios para la salud y como ayuda para prevenir enfermedades cr?nicas.

Ahora vamos con unas indicaciones generales para su toma:

  • Por regla general no se recomienda tomar m?s de 3 cucharadas de aceite al d?a
  • Si te decides por comprar el aceite en capsulas, sigue sus indicaciones de ingesta
  • Para tomarlo puedes incluirlo en la comida o mezclado con agua o zumo
  • Si optas por tomarlo junto a la comida, ten en cuenta que este aceite no se puede calentar, as? que lo mejor ser?a tomarlo junto a ensaladas o en comidas como aderezo una vez hechas.
  • Y por ultimo lo m?s importante, consulta con tu medico antes de comenzar a tomar este aceite como suplemento y sobre todo si tomas otros medicamentos.

aceite de linaza

Donde comprar aceite de Lino o Linaza

El aceite de linaza o lino, puedes llamarlo como quieras ya que son el mismo aceite, lo puedes comprar en grandes superficies y herborister?as, este se puede encontrar en botella o en capsulas como suplemento nutritivo.

Otra opci?n de compra, si en tu lugar de residencia no lo puedes encontrar, es la compra online, aqu? a continuaci?n te mostramos 3 opciones de compra a precios muy competitivos.

?A qu? no imaginabas que el aceite de lino tuviera tantos beneficios?

Pues ya sabes que es muy f?cil incluirlo en tu dieta sin que apenas de te des cuenta. Basta con pocas gotas al d?a para conseguir todos los beneficios que te hemos contado. Aprovecha sus propiedades y mejora tu organismo de forma natural.